“Quyết tâm” chính là Điều kiện tiên quyết để cai thuốc lá

Có nhiều người cai thuốc lá bằng cách giảm dần số lượng điếu thuốc hút mỗi ngày. Tuy nhiên, đây không phải là một biện pháp cai thuốc lá tốt. Bởi vì, khi giảm số lượng thuốc hút, người hút sẽ vô thức rít sâu hơn, lâu hơn mỗi khi hút thuốc. Bằng cách này, lượng nicotine cũng như các chất độc đi vào cơ thể không hề giảm đi và hiện tượng nghiện thuốc lá được duy trì. Tuy nhiên, việc giảm từ từ số lượng điếu thuốc lá hút mỗi ngày có thể tiến hành trong giai đoạn đầu khi cai, khoảng 1-2 tuần, trong thời gian chờ thuốc hỗ trợ cai nghiện thuốc lá phát huy tác dụng. Nếu kéo dài “giai đoạn quá độ” này sẽ dẫn đến quá trình cai thuốc lá không thành công và tăng nguy cơ tái nghiện ở người nghiện hút thuốc lá.

Nếu một người nghiện thuốc lá bỗng nhiên cai thuốc lá hoàn toàn, ngay lập tức có thể khiến họ thiếu nicotine đột ngột trong máu, làm xuất hiện hội chứng cai nghiện thuốc lá: họ sẽ trở nên cáu gắt, cảm thấy bứt rứt và mất ngủ… Mức độ nặng hay nhẹ của hội chứng này tùy thuộc vào mức độ nghiện thuốc lá của người đó nặng hay nhẹ.

Hội chứng cai thuốc lá không kéo dài mãi. Thông thường, hội chứng cai sẽ xuất hiện ngay từ 24h sau cai thuốc. Hội chứng cai nặng lên trong 1 tuần đầu tiên và giảm dần trong thời gian từ 4-6 tuần sau cai thuốc lá. Với nhiều nỗ lực, nhiều người nghiện thuốc lá hoàn toàn có thể tự vượt qua giai đoạn này. Nếu cảm thấy quá khó chịu thì bác sỹ sẽ kê các thuốc hỗ trợ giúp người nghiện cai thuốc lá.

90% người cai thuốc lá lần đầu tiên bị tái nghiện. Tái nghiện có thể xuất hiện rất sớm. Tuy nhiên, tái nghiện không được xem là một thất bại trong cai thuốc lá, ngược lại, đó là một bước cần thiết, là bước đầu tiên đi đến cai thuốc lá thành công.

Theo thống kê của Quỹ phòng chống tác hại thuốc lá, 70% người hút thuốc lá có ý định cai thuốc lá, cho dù họ không thừa nhận cai thuốc lá. Tuy nhiên, từ ý định cai thuốc lá đến quyết định cai thuốc có rất nhiều rào cản, đó là tâm lý sợ cai thuốc không thành công, sợ không cưỡng nỗi “cám dỗ” của thuốc lá, sợ triệu chứng của hội chứng cai thuốc, sợ cảm giác bứt rứt, buồn bã, sợ tăng cân…

Không có biện pháp cai nghiện thuốc lá nào là hiệu quả nhất! Không có loại thuốc nào có thể giúp người nghiện thuốc lá cai nghiện một cách nhanh chóng. Điều kiện tiên quyết để cai thuốc lá thành công chính là “quyết tâm” của bản thân người nghiện thuốc lá!